Come combattere l'ansia con le noci

Sicuramente sarà capitato anche a te di sentirti particolarmente agitato e ansioso. Quando si attraversano periodi di stress eccessivo, il nostro organismo per proteggerci, ci invia alcuni segnali: mal di testa, nervosismo, senso di affaticamento, insonnia e molto altro, per farci capire che sarebbe opportuno concederci dei momenti in cui recuperare energia.

Chi soffre di ansia sa benissimo che non è facile riuscire a controllarla e spesso è costretto a ricorrere all'uso di farmaci, così come non è facile gestire lo stress accumulato durante la giornata.

C'è da dire che ognuno ha affinato una tecnica del tutto personale per affrontare le situazioni 'critiche' e rilassarsi: chi si reca in palestra, chi si distrae con il cinema o un buon libro, chi ascolta musica e chi coltiva una particolare passione come il giardinaggio, il ballo, la pittura ecc. 

E poi c'è la tecnica delle 2 noci che sfrutta i principi della riflessologia applicata al palmo della man. Sappiamo che come la pianta del piede, anche il palmo delle mano è una zona ricchissima di centri nervosi collegati agli organi interni. Se massaggiati e manipolati adeguatamente possono produrre un miglioramento del nostro stato di benessere.

Come praticare un massaggio anti stress con le noci?

Prendi 2 noci e stringile nel palmo della mano. Sarà molto piacevole avvertire  la consistenza naturale del guscio, concentrati e respira profondamente.

Ora apri la mano e con l'altra esercita una lieve pressione sulle noci facendole ruotare fino alla punta delle dita, lentamente e delicatamente, come illustrato nell'immagine.

Ti sentirai subito meglio e la tensione andrà via via allentandosi.

Fai conoscere ai tuoi amici questa tecnica: condividi con loro questo articolo.