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Plank: l'esercizio che allena tutto il corpo!

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Mettete via panche per addominali, tapis roulant e pedane vibranti! Tutto ciò che vi occorre è un tappetino di spugna. Con quest'unico e...

10 buoni motivi per iniziare a fare attività fisica!

access_timepersonRosa Pirozzichat_bubble_outline

 Dopo un'intesa giornata di lavoro o di studio quanto ci piace rilassarci e stare stesi sul divano davanti alla tv o a leggere un libro m...

Nuoto: uno sport dai mille benefici. Praticarlo fa bene al corpo e alla mente

access_timepersonDANIA ALFIERIchat_bubble_outline

Il nuoto è uno degli sport più completi, prezioso alleato della nostra salute e del nostro benessere. E' un'ottima attività sportiva da p...

RITROVA LA MOTIVAZIONE per fare sport in POCHI PASSI!

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Che vogliate iniziare a correre per rimettervi in forma, iscrivervi in palestra per rafforzare i vostri muscoli e prepararvi all’estate, ...

Correre o camminare? Cosa fa realmente meglio alla nostra salute?

access_timepersonChiara Spinachat_bubble_outline

Mondo della scienza e sportivi, hanno creato da qualche tempo un dibattito su cosa sia realmente meglio per la nostra salute, tra una cam...

5 esercizi e allenamenti che ti aiutano a perdere peso facilmente

access_timepersonAlessia Giordanochat_bubble_outline

Con la primavera alle porte, si avvicina il momento in cui si comincia a fare i conti con la linea. E per non farli troppo tardi, ovvero ...

Crossfit, l'allenamento per tutto il corpo: tonifica e fa dimagrire

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Fa furore in tutte le palestre, lo sentiamo nominare spesso e lo troviamo nell'orario delle lezioni della nostra sala allenamento: parlia...

5 sport che ti rendono più felice e sviluppano più endorfine

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Le endorfine sono una sostanza prodotta dal nostro cervello (l'ipofisi), il quale le rilascia durante o in seguito a particolari attività...

Allevia i fastidi della menopausa con il pilates

access_timepersonPaola Cellinichat_bubble_outline

Ogni donna deve, suo malgrado, confrontarsi con il periodo fisiologico della menopausa. I fastidi saranno tanti, improvvise vampate di ca...

Fine delle feste? Tutti a lezione di pilates! Ecco perché fa bene

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Il Pilates è un metodo di allenamento fatto di movimenti dolci e lenti, che ha alla base il controllo del corpo, della respirazione, e il...

ADDIO BRACCIA CADENTI

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E’ importante che anche le braccia, come altre parti del corpo siano in forma, belle e toniche. Alcune donne sono fortunate, hanno Madre ...

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