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5 posizioni yoga per snellire il girovita

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Lo yoga non solo aiuta a stare in forma, ma rende anche il corpo più tonico. In quest’articolo troverete 5 posizioni per snellire il giro...

Glutei sodi ed alti? Ecco quali sono gli esercizi mirati per un lato B da star!

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Ecco tutti gli esercizi mirati, per dei glutei sodi ed alti da invidiare.I glutei in vista dell'estate, possono diventare un problema se ...

Plank: l'esercizio che allena tutto il corpo!

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Mettete via panche per addominali, tapis roulant e pedane vibranti! Tutto ciò che vi occorre è un tappetino di spugna. Con quest'unico e...

10 buoni motivi per iniziare a fare attività fisica!

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 Dopo un'intesa giornata di lavoro o di studio quanto ci piace rilassarci e stare stesi sul divano davanti alla tv o a leggere un libro m...

Nuoto: uno sport dai mille benefici. Praticarlo fa bene al corpo e alla mente

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Il nuoto è uno degli sport più completi, prezioso alleato della nostra salute e del nostro benessere. E' un'ottima attività sportiva da p...

RITROVA LA MOTIVAZIONE per fare sport in POCHI PASSI!

access_timepersonChiara Spinachat_bubble_outline

Che vogliate iniziare a correre per rimettervi in forma, iscrivervi in palestra per rafforzare i vostri muscoli e prepararvi all’estate, ...

Correre o camminare? Cosa fa realmente meglio alla nostra salute?

access_timepersonChiara Spinachat_bubble_outline

Mondo della scienza e sportivi, hanno creato da qualche tempo un dibattito su cosa sia realmente meglio per la nostra salute, tra una cam...

5 esercizi e allenamenti che ti aiutano a perdere peso facilmente

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Con la primavera alle porte, si avvicina il momento in cui si comincia a fare i conti con la linea. E per non farli troppo tardi, ovvero ...

Crossfit, l'allenamento per tutto il corpo: tonifica e fa dimagrire

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Fa furore in tutte le palestre, lo sentiamo nominare spesso e lo troviamo nell'orario delle lezioni della nostra sala allenamento: parlia...

5 sport che ti rendono più felice e sviluppano più endorfine

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Le endorfine sono una sostanza prodotta dal nostro cervello (l'ipofisi), il quale le rilascia durante o in seguito a particolari attività...

Allevia i fastidi della menopausa con il pilates

access_timepersonPaola Cellinichat_bubble_outline

Ogni donna deve, suo malgrado, confrontarsi con il periodo fisiologico della menopausa. I fastidi saranno tanti, improvvise vampate di ca...

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