Dormire è estremamente importante e necessario per il nostro organismo e per noi stessi, ma che cosa succede quando non dormiamo a sufficienza? Ridurre all'osso le ore di sonno può avere effetti deleteri su fisico e umore, e lo vediamo bene nella vita di tutti i giorni. Alcuni effetti li conosciamo bene, al mattino dopo, mentre altri sono così lenti ad agire, che potrebbero non essere facilmente riconoscibili...

Perché è importante dormire bene e il giusto numero di ore?

Uno dei più banali motivi per cui possiamo non riuscire a dormire bene è il raffreddore. Dormire poco, più precisamente meno delle 6 ore (minime) di cui il nostro fisico avrebbe bisogno, può aggravare una situazione di infreddatura. Questo perché, mentre dormiamo, il nostro sistema immunitario si rafforza e combatte le alterazioni in atto. Ecco perché sentiamo il bisogno di dormire, quando siamo influenzati o raffreddati: il nostro corpo ci chiede il tempo di combattere al 100%, anche qualche ora in più.