Con la primavera alle porte, si avvicina il momento in cui si comincia a fare i conti con la linea. E per non farli troppo tardi, ovvero quando l'estate è tremendamente vicina, ci si può cominciare ad allenare al meglio già adesso, tonificando il corpo e preparandosi per quando la bella stagione arriverà davvero.
Tanto quanto è vero che le diete da sole non fanno miracoli, altrettanto è per gli allenamenti che, pur se giusti, devono essere accompagnati da una corretta alimentazione. Quindi, affiancando una dieta equilibrata, andiamo a scoprire quali sono i 5 esercizi più consigliati per tonificare al meglio il corpo.
5 allenamenti ed esercizi per tonificare e perdere peso rapidamente

Circuito

L'allenamento a circuito è un tipo particolare di training: si svolge su diversi singoli esercizi (dall'aerobico al sollevamento pesi passando per lo stretching) che ripetuti in rapida sequenza e con tempi di recupero ridotti, impegnano diversi gruppi muscolari mantenendo una elevata frequenza cardiaca . Spesso, nelle migliori palestre, ci sono orari con affiancamento del trainer per eseguire questi esercizi in accompagnamento a un professionista e con musica di sottofondo.