Tanti di noi camminano , magari anche tanto, senza però pensare che camminare fadimagrire.

Eppure dimagrire camminando è possibile, basta solo seguire un programma specifico. 

Sia che siate all'inizio o anche se siete già pratici, questo piano di allenamento di4 settimane vi aiuterà a perdere quei chili di troppo che tanto vi tormentano!


Scorri le pagine e scopri il programma rapido per perdere peso e tonificarsi:

Settimana 1 - Condizionamento

  • Numero di camminate: 4
  • Tempo: 25-40 minuti

Le prime volte è meglio non esagerare: abituatevi per gradi. Come fare? Beh, è semplice, non temete. Potete iniziare con un allenamento da 25 minuti il primo giorno e finire con 40 minuti. Ogni giorno aggiungete 5 minuti extra mantenendo un ritmo veloce e bruciare così altre 21-28 calorie perdimagrire.