Lo yoga non solo aiuta a stare in forma, ma rende anche il corpo più tonico. In quest’articolo troverete 5 posizioni per snellire il girovita che avete sempre desiderato! 

Prima però vediamo perché lo yoga fa dimagrire.

Perché lo yoga fa dimagrire?

Lo yoga aiuta a eliminare gli spuntini fuori pasto provocati dalla fame nervosa. Questo perché lo yoga agisce sulla mente, riducendo lo stress e la tensione. È una forma di autodisciplina, che consente di accettarsi di più e di promuovere l’ equilibrio mentale. Questo benessere psichico è strettamente collegato al rilassamento del corpo e alla sua capacità di diventare più sciolto ed elastico. 

Alcune posizioni, come quelle di seguito, permettono di lavorare su una determinata parte dell’organismo, il girovita nel nostro caso. Benessere psichico, allenamento, alimentazione adeguata e uno stile di vita sano sono la combinazione perfetta per raggiungere il nostro obiettivo.

Full plank
È una posizione yoga di base, utilissima per rafforzare braccia, polsi, spina dorsale, quadricipiti, addome e tronco. Allunga il corpo e distende il collo.