Affondi bulgari, come avere un corpo perfetto
Gli affondi o squat bulgari sono un valido esercizio caratterizzato da una media difficoltà di esecuzione ma una resa, in termini di risultato, straordinaria. L’inserimento di questo …
Fitness
Attività aerobica: esercizi da fare in casa
Si sente spesso parlare di attività aerobica e anaerobica e tra i tanti programmi di allenamento proposti, non è facile scegliere quello più adatto alle nostre esigenze. …
Come aumentare la massa muscolare
Aumentare la massa muscolare è sia per uomini che per donne un’impresa difficile, ma non impossibile. Sicuramente è necessario essere costanti negli allenamenti, seguire un regime alimentare …
Esercizi per Snellire i Polpacci
Gli esercizi per snellire i polpacci sono il rimedio più efficace per ottenere questo risultato. Come ben sa chi ha i polpacci grossi, questo non dipende da …
Benefici del pilates: perché scegliere questa disciplina?
Negli ultimi anni avrai di certo sentito parlare del pilates, e ti sarai chiesto perché sia diventato tanto popolare, quali siano i benefici del pilates e perché …
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Allenamento corsa: consigli per la sua programmazione
Andare a correre è un’attività sicuramente benefica: ma sai come praticarla al meglio? Allenamento corsa: consigli per la sua programmazione è quello che ti serve per non …
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Esercizi per le braccia a casa: quali sono i migliori?
C’è un inestetismo che affligge soprattutto le donne e che le spinge a chiedersi: esercizi per le braccia a casa, quali sono i migliori? Il perché di …
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Allenamenti per dimagrire da fare in casa: consigli
Se non avete tempo di andare in palestra e volete sfruttare alcuni momenti della giornata per eseguire dei movimenti che possono aiutarvi a perdere peso. Se volete …
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Allenamento ad alta intensità: quali sono i benefici?
L’Allenamento ad Alta Intensità non è altro che un metodo d’allenamento misto che comprende esercizi di tipo aerobico e anaerobico. Quest’ultimo si basa sull’alternanza di esercizi ad …
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Glutei alti e sodi: gli esercizi migliori
Vuoi tonificare il lato B in poco tempo, ma il brutto tempo non ti invoglia ad uscire per andare in palestra? Ecco 10 esercizi per rassodare i glutei in modo …