Spesso la routine quotidiana non permette di prendersi un po’ di tempo per se stessi, per svolgere un attività fisica o iscriversi in palestra. Tuttavia è possibile tenersi in forma svolgendo vari esercizi comodamente da casa, senza dover per forza allontanarsi dalla quotidianità e spendendo il minor tempo possibile.

Questo esercizio infatti ti porterà via solo qualche minuto al giorno ma dopo poco tempo potrai notare i risultati incredibili che avrai ottenuto, soprattutto sulla vita, addome e fianchi!

Ti basterà prendere un asciugamano o un bastone e fare questo esercizio senza interruzioni per 1 o 2 minuti, 4 volte al giorno. Puoi anche aumentare fino a 3 minuti e dopo circa due settimane noterai grandi miglioramenti! 

Prendi il tuo “attrezzo” e disegna un 8 orizzontale con le gambe ben piantate a terra e cercando di mantenere busto e fianchi ben bilanciati e fermi. Guarda l’immagine:

Ora puoi provare a svolgere questo semplice esercizio che ti manterrà in forma, senza dover lasciare la tua casa e rubando pochissimo tempo ai tuoi impegni!