Il sonno è un normale meccanismo del nostro organismo, che serve a far riposare il fisico e anche il cervello dal lavoro quotidiano attraverso una situazione di stasi notturna che ci permette di ritemprare le forze perdute. Dormire bene è importante per mantenersi in buona salute.

L’eccesso di sonno però potrebbe essere non così positivo come si potrebbe credere . Avere sempre sonno non è normale : una volta esaurite le otto ore previste si dovrebbe essere pieni di energie e pronti ad affrontare la vita. Se non è così, c’è qualcosa che non va.

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Questo “qualcosa che non va” potrebbe essere non troppo preoccupante, e risolvibile con qualche palliativo naturale come la valeriana, o, ancora meglio, una bella vacanza rilassante. Oppure potrebbe essere una malattia , nel qual caso vale la pena di fare delle indagini più approfondite con il proprio medico.

Se durante il giorno hai spesso sonno e ti verrebbe voglia di schiacciare un pisolino, chiediti se ti è successa una di queste cose: sono i motivi più comuni e non destano preoccupazione . La sonnolenza passa semplicemente concedendosi il giusto sonno ristoratore!

HAI MANGIATO TROPPO PRIMA DI ANDARE A LETTO

La sonnolenza diurna   può legarsi ad un sonno interrotto e non sufficientemente ristoratore. Di solito ciò accade  se la sera si è mangiato in modo troppo pensante : la digestione rallentata impedisce di dormire propriamente. Oppure si è bevuto un po’ troppo: l’alcool lì per lì crea sonnolenza, ma poi interrompe il riposo una volta cessato il suo effetto.

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SEI STRESSATO E PREOCCUPATO

La causa più comune della mancanza di sonno, e della conseguenza apatia diurna, è semplicemente lo stress.  Tante cose da fare, tanti pensieri rendono il corpo teso, tanto che non si rilassa nemmeno quando va a letto.

SEI DOVUTO RESTARE SVEGLIO DI NOTTE

Ci sono lavori che costringono a stare svegli di notte, o magari hai dovuto fare un viaggio con cambio di fuso orario. L’alterazione del ciclo giorno-notte è micidiale per il nostro organismo , ma è uno squilibrio che si può correggere facilmente riacquistando i corretti ritmi di vita.

In una parola, a volte di giorno si ha sonno semplicemente perchè non si è riusciti a dormire bene la notte . Ma se il sonno che provi è esagerato, se ti spinge a trascurare le cose che dovresti fare, e a volte ti dà anche capogiri e nausee, forse la situazione è un po’ più grave: vediamo di cosa potrebbe trattarsi.

NARCOLESSIA

La  narcolessia  è una malattia vera e propria che induce il soggetto malato a  cadere addormentato all’improvviso . Ciò può essere molto pericoloso: pensa se ti accadesse mentre guidi.  Chiedi subito consiglio al tuo medico se ti capitano episodi di sonno improvviso e irresistibile.

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DIABETE

Gli scompensi glicemici tipici di chi soffre di diabete portano sonnolenza, a cui non c’è altro rimedio che dormire.

SINDROME DELLA GAMBE SENZA RIPOSO

Questa patologia neurologica porta il soggetto malato a dover muovere di continuo le gambe, senza trovare una posizione comoda, non appena si stende a letto. Quindi sonno addio.

SINDROME DI KLEINE-LEVIN

Questa è una  patologia piuttosto rara , che comporta un’alterazione dei cicli di sonno e veglia e  porta il soggetto a poter dormire anche per 20 ore di fila . Viene detta anche  “sindrome della Bella Addormentata” e purtroppo non ne sono note le cause scatenanti, ma è davvero un caso estremo.

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DISTURBI ALLA TIROIDE

Le disfunzioni tiroidee influiscono sul metabolismo e quindi sui ritmi biologici, intaccando anche la qualità del sonno.

PATOLOGIE DELL’APPARATO DIGERENTE

Se non si dorme per aver mangiato troppo è un conto, ma a volte si può soffrire di qualche malattia intestinale che causa cattiva digestione e mancanza di sonno. Meglio fare i test che consiglierà il medico.

SQUILIBRI ORMONALI

Gli ormoni regolano i cicli vitali; se c’è un qualunque squilibrio ciò può portare a dormire meno, o male, e quindi ad avere sempre sonno di giorno.

Ascolta il tuo corpo e cerca di capire da cos’è che dipende la sonnolenza che provi . Se credi sia eccessiva e non legata a cause subito intellegibili, chiedi consiglio al tuo medico con fiducia.