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Aveva un forte DOLORE alla SCHIENA, ma ecco come lo ha curato

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Purtroppo il mal di schiena è
un problema molto diffuso e quasi tutti almeno una volta nella vita
ne hanno sofferto o ne soffriranno con l’avanzare dell’età (in
Italia oltre 15 milioni di persone soffrono di mal di schiena).
Il dolore può variare da lieve a molto forte e può essere di breve o di lunga durata.

Le cause più comuni del mal di
schiena sono il dolore muscolare da eccesso di attività, la postura
sbagliata, lo stress o lesioni muscolari (stiramenti o strappi).
Altre cause possono possono essere artrosi, scoliosi, spondilite
anchilosante, fratture osteoporotiche, stenosi spinale o dismetrie
degli arti inferiori.

© Jeanette Dietl / Shutterstock.com - 226745545

Il mal di schiena si può curare con
farmaci (antinfiammatori e antidolorifici), massaggi
eseguiti da fisioterapisti specializzati o con il più semplice
rimedio freddo-calore: occorre applicare del ghiaccio alla
comparsa del dolore e poi del caldo a partire dal terzo-quarto giorno
per far rilassare la muscolatura. Infine, è possibile fare
dell’esercizio fisico mirato per la schiena.

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Ovviamente, se il dolore è forte è
sempre bene rivolgersi a un medico, ma vi proponiamo alcuni esercizi
per fare stretching che allevieranno il dolore. Alcuni si
possono fare anche durante la pausa pranzo in ufficio stando
comodamente seduti!

Seguite questo video:

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