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EFT: cos’è e come usarla per il trattamento dello stress

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Lo stress è un nemico con cui dobbiamo fare quotidianamente i conti  così come l’ansia, spesso generata dalle preoccupazioni e dalla paura per qualcosa che non riusciamo a controllare o a cambiare.

Combattere questi stati emotivi non è facile, ma per fortuna esistono molte tecniche alternative a cui far riferimento per alleviarne i sintomi limitando l’assunzione e/o l’abuso dei farmaci. Una di queste tecniche è l’EFT  (Emotional Freedom Technique) e oggi ti vogliamo spiegare perchè sempre più persone la considerano una tecnica utile per coadiuvare il trattamento di stress e ansia associandola eventualmente ad altre pratiche naturali.

Cos’è EFT (Emotial Freedom Tecnique)

Lo stress può essere dovuto a diversi fattori che interessano sia l’aspetto organico che l’aspetto psichico della persona. Quando è presente una situazione ripetuta di stress, accadono un serie di reazioni  biochimiche che vanno a stimolare alcuni punti nevralgici del nostro organismo. 

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Come capire se una persona è stressata

E’ per questo che quando siamo sottoposti a stress avvertiamo con maggior intensità e frequenza dolore alla testa, tensioni muscolari, mal di stomaco o difficoltà a digerire e a dormire

Il metodo EFT conosciuto anche con il nome EFT Tapping, prevede una terapia alternativa per il trattamento ello stress, basata sugli stessi presupposti dell’agopuntura:  ossia la presenza di punti nel nostro corpo che se adeguatamente stimolati, favoriscono il miglioramento di alcuni sintomi comuni, come il mal di testa.

Eft funziona? A differenza dell’agopuntura, la tecnica dell’EFT  non richiede l’utilizzo di aghi e può essere praticata da soli, senza cioè il supporto di figure professionali adeguatamente formate,  poichè lunica cosa che ti serve sono le dita delle tue mani

Tuttavia questa tecnica è stata messa a punto con l’ausilio di medici e scienziati, quindi si basa su solidi presupposti di oggettività. Infatti è stata provata su alcuni veterani reduci di guerra presso l’Università dell’Arizona con ottimi risultati.

COME ESEGUIRE DA SOLI L’EFT PER IL TRATTAMENTO DELLO STRESS E DELL’ANSIA

Massaggiando delicatamente i 5 punti del viso che ora ti elencheremo riuscirai ad alleviare in pochi minuti le tensioni che lo stress causa al tuo organismo. Per l’esattezza, devi premere i punti indicati in modo ritmico e cadenzato per 7-10 volte. Ti sentirai subito meglio nel corpo, ma anche nello spirito!

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QUALI SONO I PUNTI DA STIMOLARE CON LA TECNICA L’EFT PER IL TRATTAMENTO DELLO STRESS E DELL’ANSIA

Sotto l’occhio

Per praticare l’EFT devi usare il dito indice e quello medio. Il primo punto da stimolare è sotto l’occhio, sopra l’arcata ossea. Premi questo punto con delicatezza ma con fermezza. Servirà a placare l’ansia, e ad alleviare i sintomi dello stress legati all’apparato digerente.

Sotto il naso

Stimolando l’area che si trova sotto il naso, sopra il labbro superiore, si riesce a recuperare parte dell’energia perduta. Non a caso questo punto è detto “della rinascita”: può servire anche a far riprendere i sensi a qualcuno che è svenuto.

Sotto il sopracciglio

Premendo indice e medio sotto l’arcata sopracciliare si ottiene l’effetto di alleviare il mal di testa, ma non solo. Con la pressione in questo punto si ottiene anche un incremento delle facoltà mentali e un risveglio dell’attenzione generale. Uno studio giapponese ha dimostrato che migliora anche le condizioni dei pazienti affetti da demenza.

Sulla clavicola

Esercitare una certa pressione sulla clavicola serve a reprimere la voglia di cibo, così come la voglia di fumare. In questo modo infatti si stimola l’ipotalamo, il centro di controllo delle emozioni presente nel cervello.

Sotto il labbro inferiore

Infine posare indice e medio sotto al labbro inferiore aiuta ad allentare le tensioni, e si riesce rapidamente a rilassare il collo o gli altri muscoli irrigiditi dallo stress. Inoltre la sollecitazione di questo punto interrompe la trasmissione dei segnali di dolore che dal corpo partono verso il cervello, ed è quindi di grande aiuto per chi soffre di fibromialgia.

Come vedi l’EFT è una tecnica davvero semplice, quasi elementare: prova ad applicarla e vedrai che riuscirai ad alleviare stress e ansia senza dover ricorrere ad alcun medicinale.

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EFT: cos’è e come usarla per il trattamento dello stress
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EFT: cos’è e come usarla per il trattamento dello stress
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Cos'è Eft? Come funziona e come utilizzare il EFT per il trattamento dello stress? Scopri quali sono le funzioni dell'EFT!
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