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Yoga: 5 motivi per praticarlo

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Chi non ha mai sentito palare di yoga? Ebbene, lo yoga non è altro che una pratica che aiuta corpo e mente a stare bene, ma ci sono vari tipi di yoga per cui informatevi bene su quale sia il più adatto a voi ed alle vostre esigenze. Ma lo yoga a cosa serve esattamente?

Ecco 5 motivi per fare yoga:

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  1. riduce lo stress e l’ansia perché, tramite la respirazione, si imparano a gestire le proprie emozioni;
  2. aiuta a dormire riposando bene perché, se fatti correttamente, gli esercizi di rilassamento permettono di addormentarsi meglio;
  3. sconfigge dolori al collo ed alla schiena tramite esercizi che insegnano a controllare la postura ed a mantenerla corretta;
  4. migliora il respiro perché tramite gli esercizi di respirazione insegna a regolarizzare il respiro ed a farlo correttamente;
  5. mantiene il cuore in salute perché abbassa la pressione sanguigna, rallenta i battiti ed aiuta la circolazione.

Lo yoga è una pratica che si può anche fare in casa o all’aria aperta, ma fate sempre attenzione ad eseguire gli esercizi in maniera corretta e costante… sentirete presto i benefici!

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