La parola  “dieta” evoca nella tua testa immagini di enormi privazioni , giorni e giorni a pane ed acqua o poco più? Credi che per dimagrire tu debba sottoporre te stesso ad un regime alimentare privo di gusto e piacere ? Sbagliato ! Per dimagrire non bisogna per forza torturarsi: basta conoscere alcuni basilari principi della nutrizione e alcune regole sulla base delle quali funziona il corpo umano.

Molto spesso si ingrassa non tanto e non solo perché si mangia troppo, ma perché non si associano correttamente i cibi . Ogni cibo ha un contenuto prevalente (lipidico, proteico, glucidico, ecc) che il nostro corpo digerisce in maniera differente. Se un cibo risulta difficile da digerire, viene male assorbito e ci fa ingrassare.

Il segreto dunque sta nel mettere in tavola il corretto abbinamento di alimenti . Come ci si deve regolare? Come assunto generale, devi ricordare che sarebbe opportuno mangiare insieme cibi che richiedono le stesse condizioni digestive : ad esempio, cereali e legumi, carne di pollo e carne di manzo, legumi e verdure. 

Le verdure , che hanno basso contenuto calorico e sono ricche di proteine e sali minerali, possono essere mangiate tanto con cibi contenenti carboidrati che  proteine. Carboidrati e proteine, invece, non andrebbero mai associati. Quindi, a un bel piatto di pasta condito con zucchine o melanzane, e no alla pasta con il ragù di carne , perché rallenta la digestione.

Sei un po’ confuso? Se non vuoi sbagliare, ora ti suggeriamo sette abbinamenti ideali di cibi che, se consumati insieme, ti aiuteranno a tenere sotto controllo il peso e a perdere anche quei chiletti di troppo. Inoltre ti aiuteranno a stare meglio, a sentirti più leggero e in forma.

Pollo e peperoncino

Fonte: astucesnaturelles.net

Tonno e zenzero

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Salmone e asparagi

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Yogurt e mandorle

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Avocado e spinaci

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Uova e insalata

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The Verde e succo di limone

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