Può capitare di avere un po’ di pancetta abbondante , e di conseguenza passiamo la nostra vita stando costantemente a  dieta , o magari ci sottoponiamo ad esercizi fisici estenuanti. 

Alla fine di tanta fatica però, ci troviamo punto e a capo: siamo più toniche, ma la pancetta è sempre lì. Ti sei mai chiesta come mai?

Il punto è che la tua pancia potrebbe non essere dovuta al sovrappeso o ai chili di troppo, ma ad altre cause : è su quelle dunque che devi agire per eliminarla. 

Proviamo insieme a vedere da che potrebbe dipendere la tua pancia, e come potresti quindi provare a mandarla via.

  • La pancia  da “mamma”

Fonte: astucesnaturelles.net

Questa pancia è tipica delle donne che hanno partorito da poco, ed è da addebitarsi al rilassamento dei muscoli addominali . Per mandarla via, devi fare degli esercizi di contrazione muscolare , al fine di rafforzare questa parte del corpo e contrastare il rilassamento. A livello alimentare, dovresti privilegiare cibi che contengono i cosiddetti “grassi buoni” , come olive, burro e noci.

I grassi detti “buoni” sono quelli insaturi, che diminuiscono il rischio di malattie cardiache e sono necessari al corpo per restare in buona salute.


  • La pancetta da stress

Fonte: astucesnaturelles.net

L’accumulo di grasso in questo caso si nota soprattutto intorno all’ ombelico . Di solito questa pancia viene a chi soffre di sindrome del colon irritabile ed è sottoposto ad elevati livelli di stress o consuma troppa caffeina

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Per provare ad eliminarla devi consumare cibi ricchi di magnesio , che ha un effetto calmante sull’organismo, ad esempio tutte le verdure di colore verde. Inoltre devi cercare di rilassarti, ad esempio facendo meditazione, o respirando profondamente prima di andare a letto.

L’attività fisica in questo caso non deve essere intensa, meglio attività meditative come lo yoga .

  • La pancia infiammata

Fonte: astucesnaturelles.net

Come mostra l’immagine, ti può capitare di gonfiarti man mano che la giornata avanza, mentre al mattino il tuo ventre è piatto . Questo accade perché ci sono problemi alla flora intestinale , o magari si soffre di qualche intolleranza alimentare . Per combattere questa condizione devi evitare gli alimenti con glutine privilegiando il consumo di frutta e verdura fresche e di carni leggere. Inoltre non devi mai saltare la colazione , al contrario devi cercare di mangiare poco a cena.


  • La pancia “bassa”

Fonte: astucesnaturelles.net

Tu sei magro, ma hai un po’ di pancetta in basso. Questo si lega di solito ad una postura scorretta e a problemi legati alla colonna vertebrale . In questo caso è essenziale fare attività fisica, ginnastica posturale e correttiva. Per favorire l’attività intestinale, consuma soprattutto alimenti ricchi di fibre.

 La pancia a “boa”

Fonte: astucesnaturelles.net

La pancia caratterizzata da “rotolini” intorno alla vita e ai fianchi si deve di solito alla  vita sedentaria , e ad un consumo eccessivo di alcol e zuccheri. Il modo migliore per combatterla dunque consiste nel  curare l’alimentazione.  Sostituisci alle bevande alcoliche delle belle spremute, e ai dolcetti della frutta fresca. Inoltre cerca di consumare  alimenti proteici  e ricchi di grassi insaturi, ad esempio le uova e le noci.

Un po’ di  movimento  fa sempre bene: non serve andare in palestra, basta  camminare  un po’ invece di stare sempre seduti!

E’ buona regola, in caso di gonfiore addominale soprattutto se associato ad altri sintomi, rivolgersi al proprio medico di fiducia che saprà valutarne l’origine e consigliarti al meglio.

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