La frutta secca, lo sappiamo ormai, fa molto bene alla nostra salute e per il suo potere nutrizionale può essere paragonata al pollo, ai legumi ed al pesce perché contiene molti grassi buoni, cioè che non aumentano il livello del colesterolo nel nostro organismo. qui di seguito qualche altra curiosità:

  1. mangiare frutta secca protegge il nostro cuore dal rischio di infarto;
  2. rallenta l'invecchiamento dei nostri tessuti corporei in quanto possiede proprietà antiossidanti;
  3. riduce il rischio di diabete e di obesità;
  4. è consigliabile mangiarla lontano dai pasti per non assumere troppe calorie che farebbero aumentare il nostro peso;
  5. mangiare un frutto fresco a metà pomeriggio seguito da un massimo di 20 gr di frutta secca è il modo ideale per l'assunzione di frutta secca perché blocca la fame;
  6. aiuta i capelli a crescere sani grazie allo zinco che contiene.

Il consiglio è, come per ogni cosa, di non esagerare con le quantità. Buono spuntino a tutti!