Il miglior consiglio per non patire le conseguenze dello stress è evitare di stressarsi! ma ammettiamo chiaramente che è quasi impossibile! è allora proviamo tutti i rimedi possibili e partiamo dai più semplici, da quei gesti quotidiani che inevitabilmente svolgiamo: preparare qualcosa di buono da mangiare, magari inserendo nella dieta proprio quegli alimenti, che per le loro proprietà nutrizionali, possono aiutare a combattere chimicamente lo stress dall’interno!
eurocompanysrl.comSEMI DI ZUCCA
In questa stagione le zucche imperversano da ogni parte, dai tortelli alle lanterne, ma quel che serve per abbattere lo stress sono i suoi semi. Sono infatti una buona fonte di magnesio che ha un ruolo importante nel combattere l’ansia e nel rafforzare il sistema immunitario.
thecoolimages.net
CIOCCOLATO FONDENTE
Se per combattere lo stress serve mangiare cioccolata, è un sacrificio che tutti possono fare! Il cioccolato è un buon tonico per il sistema nervoso grazie alla presenza di feniletinamina, un antidepressivo naturale, di metilxantine e di teobromina due sostanze simili alla caffeina.
enjoyfoodwine.itBIETOLE E CAVOLI
Vitamina A, vitamina K e Potassio sono gli elementi che rendono queste verdure degli alleati antistress, proprietà che hanno tutti gli ortaggi a foglia verde
SEMI DI LINO
Fonte vegetale di omega-3. proprio questa sostanza di cui sono ricchissimi li rende ottimi amici del relax, perchè ha la funzione di rafforzare il sistema nervoso. la stessa funzione anche le noci.
ARANCE. KIWI e FRUTTI DI BOSCO
L’alleato vincente è la vitamina C, questi tre alimenti proprio di questa stagione sono i più ricchi di questo nutriente è indispensabile per la produzione di adrenalina, molecola fondamentale per riequilibrare il cervello sottoposto a stress
CAROTE E PEPERONI
Ortaggi e frutta arancione contengono il Betacarotene, ovvero il precursore della vitamina A, la stessa che rende gli ortaggi a foglia verde ottimi antistress
6 utili consigli da portare a tavole per combattere lo stress, una soluzione a portata di forchetta!
