Il miglior consiglio per non patire le conseguenze dello stress è evitare di stressarsi! ma ammettiamo chiaramente che è quasi impossibile! è allora proviamo tutti i rimedi possibili e partiamo dai più semplici, da quei gesti quotidiani che inevitabilmente svolgiamo: preparare qualcosa di buono da mangiare, magari inserendo nella dieta proprio quegli alimenti, che per le loro proprietà nutrizionali, possono aiutare a combattere chimicamente lo stress dall'interno!

 

 eurocompanysrl.comSEMI DI ZUCCA

In questa stagione le zucche imperversano da ogni parte, dai tortelli alle lanterne, ma quel che serve per abbattere lo stress sono i suoi semi. Sono infatti una buona fonte di magnesio che ha un ruolo importante nel combattere l'ansia e nel rafforzare il sistema immunitario.

 

thecoolimages.net

CIOCCOLATO FONDENTE

Se per combattere lo stress serve mangiare cioccolata, è un sacrificio che tutti possono fare! Il cioccolato è un buon tonico per il sistema nervoso grazie alla presenza di feniletinamina, un antidepressivo naturale, di metilxantine e di teobromina due sostanze simili alla caffeina.

 

enjoyfoodwine.itBIETOLE E CAVOLI

Vitamina A, vitamina K e Potassio sono gli elementi che rendono queste verdure degli alleati antistress, proprietà che hanno tutti gli ortaggi a foglia verde

 

SEMI DI LINO

Fonte vegetale di omega-3. proprio questa sostanza di cui sono ricchissimi li rende ottimi amici del relax, perchè ha la funzione di rafforzare il sistema nervoso. la stessa funzione anche le noci.

 

ARANCE. KIWI e FRUTTI DI BOSCO

L'alleato vincente è la vitamina C, questi tre alimenti proprio di questa stagione sono i  più ricchi di questo nutriente è indispensabile per la produzione di adrenalina, molecola fondamentale per riequilibrare il cervello sottoposto a stress

 

CAROTE E PEPERONI

Ortaggi e frutta arancione contengono il Betacarotene, ovvero il precursore della vitamina A, la stessa che rende gli ortaggi a foglia verde ottimi antistress

 

 

6 utili consigli da portare a tavole per combattere lo stress, una soluzione a portata di forchetta!