Latte e miele benefici: 7 cose che rendono latte e miele una bevanda irrinunciabile

A colazione, a merenda o prima di andare a dormire un bicchiere di latte e miele, apporta numerosi benefici che probabilmente conosciamo solo in parte e che rendono questa bevanda irrinunciabile.

Il latte con il miele sono due alimenti che vengono generalmente combinati per favorire il sonno o per dare sollievo ad una tosse persistente, tuttavia non sono solo questi i benefici che apportano alla nostra salute.

Il latte è un alimento indispensabile alla crescita nei primi anni di vita essendo ricco di proteine animali, vitamine (Vitamina A, Vitamine del gruppo B, Vitamina D), Calcio e altri sali minerali.

Il miele possiede invece un’azione antinfiammatoria, decongestionante, antibatterica e antiossidante, grazie alla presenza di oligoelementi, di numerosi enzimi e di sostanze simili agli antibiotici. Consumare il miele prima di dormire è vivamente consigliato poichè stimola la produzione di melatonina, l’ormone del sonno.

Sarebbe una buona abitudine, salvo casi in cui sia controindicato ad esempio diabete, sostituire lo zucchero raffinato con un cucchiaino di miele considerando che il quantitativo giornaliero consigliato è di circa 20/30 grammi.

Latte e miele: benefici

Protegge la pelle

Latte e miele hanno proprietà purificanti che combinate insieme sono un portento per la pelle, sia applicate esternamente che internamente attraverso l’alimentazione.

latte e miele benefici per la pelle
Pablo Benii / Shutterstock

 Le vitamine e i sali minerali contenuti nutrono e mantengono sane e vitali le cellule dell’epidermide

 Mescolando parti uguali di latte e miele, potremo ottenere benefici usando la miscela ottenuta direttamente sulla pelle, per nutrirla, lenirla e purificarla dall’esterno

Migliora la digestione

Il miele ha proprietà prebiotiche, ossia a differenza dei probiotici non contiene organismi vivi, ma fornisce a questi ultimi il nutrimento necessario per svilupparsi e rafforzarsi, espletando i benefici del latte e miele a livello del tratto gastro intestinale.

Questo si traduce in un miglioramento delle funzioni digestive e degli stati di costipazione.

Migliora la resistenza muscolare

Bere un bicchiere di latte e miele al mattino accelera il metabolismo grazie alla presenza delle proteine contenute nel latte e a quella dei carboidrati contenuti nel miele.

Le proteine animali del latte vengono trasformate dagli enzimi in amminoacidi per poter essere utilizzati dall’organismo, mentre i prodotti che restano da questo processo ossidativo, rappresentano una immediata fonte di energia utilizzabile.

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Protegge la salute delle ossa

Il latte è una ricca fonte di calcio e il miele ha l’incredibile capacità di veicolarlo favorendone l’assorbimento. Questo contribuisce a preservare le ossa dai processi degenerativi legati all’età come ad esempio l’osteoporosi e a prevenire danni alle articolazioni dell’anca e del ginocchio.

Combatte l’insonnia

Il miele è un alimento dolce e ricco di carboidrati. Questa caratteristica stimola la secrezione di insulina, un ormone che favorisce l’ingresso dei principi nutritivi all’interno delle cellule, compresi gli amminoacidi.

La forte stimolazione insulinica in risposta ad una condizione di iperglicemia determina un aumento nel sangue dei livelli di triptofano, precursore della serotonina, l’ormone del benessere

L’aumento del triptofano gli permette di superare la barriera ematoencefalica,dove potrà essere convertito in serotonina, un ormone coinvolto nella modulazione dell’umore e nella produzione della melatonina che regola i ritmi veglia/sonno.

Proprietà anti invecchiamento

Nei tempi antichi, molte civilità conoscevano i benefici del bere latte e miele per contrastare gli effetti del tempo ed aiutarsi a mantenere a lungo un aspetto giovanile e vitale.

latte e miele contro l'invecchiamento
Subbottina Anna / Shutterstock

Tra le molteplici proprietà nutritive benefiche della bevanda latte miele, si annovera anche la presenza di  antiossidanti.  Questi contrastano la formazione dei radicali liberi, prevenendo l’invecchiamento dei tessuti, la perdita di elasticità e coesione della pelle che causano la comparsa delle rughe.

Proprietà antibatteriche e decongestionanti

Inutile dilungarsi sull’argomento: è noto a tutti che, specialmente se presa ben calda, una tazza di latte e miele è un valido alleato nel combattere costipazione e malanni stagionali. Il miele fa bene alle vie respiratorie e in particolare, il miele per la tosse è un efficace rimedio naturale così come è un valido decongestionante per il raffreddore.

Ricordate sempre di seguire le buone abitudini: se si pratica una dieta equilibrata, ci si astiene da alcol e tabacco, si pratica attività fisica, una tazza di latte e miele al dì potrà avere il miglior effetto su di voi.

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