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7 cose da fare per eliminare la PANCIA

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Quali sono i principali consigli per
eliminare la pancia ed avere un ventre piatto e in forma?
Sicuramente dieta ferrea, esercizi fisici e
alimentazione corretta. Ma per bruciare velocemente il
grasso della pancia, tutto questo non basta.

Ecco allora alcuni semplici consigli
da seguire se volete sostituire il grasso con degli addominali
scolpiti.

Tenete basso il livello di stress:
lo stress è uno dei principali colpevoli dell’alto livello
di cortisolo, un ormone prodotto dalle ghiandole
surrenali che detiene a deposito il grasso nella regione addominale.

Dormite almeno 6-7 ore a notte:
uno studio dimostra che le persone che dormono almeno 6-7 ore a notte
hanno meno dispense di grasso nella zone addominale. Mai dormire meno
di 5 ore e mai dormire più di 8!

Fate stretching prima di fare gli
addominali
: prima di svolgere la vostra serie di addominali
giornaliera, assicuratevi di fare stretching prima di iniziare, così
il vostro corpo si focalizzerà proprio su questa zona facendo
lavorare solo i muscoli addominali.

© Uber Images / Shutterstock.com - 289744760

Non dimenticate le proteine: le
proteine tengono basso il livello di insulina; e questo è positivo
dato che maggiore è l’insulina maggiore è il grasso sulla pancia.
Non importa aumentare le dosi di carne, basta aggiungere qualche
polvere proteica al vostro smoothie oppure mangiare più nocciole.

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Più vitamina C: la  vitamina
C  è essenziale per produrre carnitina, un
composto utilizzato dal corpo per trasformare il grasso in
carburante. Questa vitamina è dunque un ottimo rimedio naturale per
eliminare il grasso della pancia.

Bere molta acqua: occorre bere
almeno 8 bicchieri di acqua al giorno per tenere attivo il
metabolismo e per far funzionare bene il proprio corpo. In questo
modo anche gli esercizi che farete saranno molto più efficaci.

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Mettete l’aceto nell’insalata:
uno studio giapponese ha dimostrato che le persone che hanno
consumato uno o due cucchiaini di aceto al giorno per 8 settimane
hanno diminuito il grasso nel loro corpo. Gli esperti affermano che
l’aceto produce proteine che bruciano il grasso. Non dimenticatevi dell’aceto nella prossima insalata!

© marco mayer / Shutterstock.com - 52944085

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