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3 semplici modi per ostacolare la comparsa della cellulite

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La cellulite è un inestetismo che purtroppo affligge moltissime donne e che, pur non avendo conseguenze gravi per la salute, diventa un bel problema soprattutto in estate, quando si vorrebbe sfoggiare un costume sgambato o un vestitino corto, ma ci vergogniamo a farlo.

La cellulite è causata dalla ritenzione idrica: i lipidi e i liquidi in eccesso si accumulano sotto pelle e premono contro i tessuti, dando lo sgradevole e ben evidente effetto “a buccia d’arancia”. Ci sono tanti cosmetici che promettono di mandarlo via, ma sono per lo più molto costosi e, diciamocela tutta, spesso inefficaci.

Ma non temere: oggi ti vogliamo svelare tre piccoli segreti, dei trucchetti che puoi adottare per rendere il meno evidente possibile la cellulite presente sul tuo corpo. Ecco quali sono: leggi con attenzione!

LA DIETA

Dieta non vuol dire sempre sottoporsi a regimi alimentari rigorosi, ma solo fare attenzione a quello che mangi. Ci sono alimenti buoni e gustosi, ma allo stesso tempo sani e privi di grassi, che ti aiutano a non accumulare lipidi e liquidi e quindi a prevenire e attenuare la cellulite. Ecco quali sono secondo l’accreditato sito “Nutrition Data”:

  • yogurt, latte e formaggi
  • verdure crude (carote, spinaci, cetrioli, ecc)
  • condimenti a basso contenuto di calorie
  • maiale, pollo, manzo, pesce
  • pane integrale
  • riso e fagioli
  • frutta fresca 

Oltretutto questi ingredienti si prestano a tante ricette diverse: includili sempre nella tua alimentazione, avendo cura di variare il più possibile.

LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA

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Una causa della cellulite è anche una cattiva circolazione sanguigna, che causa ristagni e non permette il drenaggio dei liquidi. Per stimolare la circolazione superficiale puoi ricorrere a due metodi:

  • massaggi cutanei: usa una spazzola per massaggiare vigorosamente la pelle specie nelle zone dove c’è già la cellulite. La pelle può essere asciutta o bagnata, ma abbi sempre cura di fare movimenti circolari che vanno verso il cuore, e non verso l’esterno;
  • docce calde e fredde: l’alternanza di acqua molto calda e di acqua gelata è un vero toccasana per la circolazione ed anche per la rigenerazione cutanea.

L’ESERCIZIO FISICO

Una moderata attività fisica praticata con costanza fa bene alla salute in generale, ma fare determinati esercizi aiuta anche a ridurre la cellulite. In particolar modo devi allenare i muscoli delle cosce, con piegamenti sulle ginocchia e stretching della gamba, affinché i liquidi sottostanti la pelle si ritirino e tu possa riacquistare un aspetto invidiabile.

Questi accorgimenti ti possono aiutare a ridurre il problema della cellulite e a stare meglio in senso generale; ricordati sempre che il tuo aspetto fisico è influenzato soprattutto dal tuo umore! Cerca sempre di volerti bene e di conseguenza di avere cura di te stessa: questo è il migliore modo che hai per essere sempre bellissima!

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