Bere acqua al mattino e a digiuno è una sana abitudine che tutti dovremmo avere. Fin dall'antichità infatti bere acqua al risveglio è stata una delle tecniche più usate per coadiuvare la guarigione di tante malattie .


Devi sapere difatti che bere acqua può risultare efficace nei casi in cui si presentino patologie quali:

  • mal di testa
  • asma
  • battito accelerato
  • diabete
  • colesterolo
  • gastrite
  • diarrea
  • malattie alle vie urinarie
  • costipazione
  • malattie legate ad orecchie, naso e gola

Perché fa bene bere acqua 

Tutti i nostri organi interni necessitano di un adeguato quantitativo di acqua per garantire il giusto funzionamento e bere acqua al mattino, a digiuno è un vero e proprio toccasana. Questo perché quando il corpo non è affaticato dal processo digestivo può liberarsi in maniera più efficace di tutte le tossine che appesantiscono le regolari funzioni degli organi. 

Ma oltre a favorire la depurazione , bere acqua a digiuno accelera anche il metabolismo . Tra l'altro devi sapere che l'acqua regola la temperatura corporea creando le condizioni ottimali per il corretto assorbimento delle sostanze nutritive . Infine l'acqua crea un senso di sazietà , berla a digiuno fa sì che vi sia una minore richiesta di cibo con conseguente perdita di peso

Al risveglio bevi acqua così

C'è un "rituale" che al mattino sarebbe bene seguire. 

  1. Al risveglio , per prima cosa, bevi 4 bicchieri di acqua , circa 200 ml.
  2. Attendi 45 minuti prima di bere o mangiare qualcosa, puoi solo lavarti i denti.
  3. Trascorso il tempo puoi fare la tua solita colazione .
  4. Dopo i pasti principali (colazione, pranzo e cena) non bere o mangiare niente nelle due ore successive.

Conclusioni

Se hai difficoltà a bere 4 bicchieri d'acqua tutti insieme, o hai problemi di salute, inizia gradualmente con un paio di bicchieri, aumenta pian piano la dose fino a raggiungere la quantità ottimale.

Abbiamo detto all'inizio che questa sana abitudine è consigliata in presenza di malattie o patologie precedentemente elencata. Tuttavia, per una persona sana , bere acqua al risveglio darà una scatto positivo all' energia e alla lucidità . Ecco perché tutti dovremmo bere acqua a digiuno ogni mattina.