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Alcuni Rimedi e Accorgimenti per non Sudare Troppo

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Fa caldo e quando fa caldo è inevitabile che dai pori della nostra pelle venga espulso il sudore. Il sudore fa parte dei normali meccanismi termoregolatori del corpo: guai se non si sudasse! Sarebbe indice che c’è qualcosa che non va.

Attraverso il sudore, infatti, eliminiamo i liquidi in eccesso e soprattutto le tossine, abbassiamo la temperatura corporea quando fa troppo caldo prima che gli organi interni possano essere danneggiati. Però bisogna fare attenzione, perché potrebbe capitare di sudare troppo e di correre il rischio di disidratazione.

Quand’è che si suda troppo? Secondo gli esperti è quando il nostro corpo produce più di 500 ml di sudore al giorno: in questo modo si perdono non solo troppi liquidi ma anche sali minerali e altre sostanze che dobbiamo assolutamente reintegrare pena gravi problemi si salute.

Cosa puoi fare per evitare di sudare troppo? 

Ecco 5 semplici consigli che ti possiamo dare, che forse ti sembreranno banali ma che troppo spesso vengono ignorati. Sono molto importanti da seguire soprattutto per le fasce di persone maggiormente a rischio, vale a dire bambini, anziani e chi soffre di patologie cardiovascolari.

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CURA L’IGIENE

L’igiene personale è importante sempre ma in estate, quando si suda molto, lo è in particolar modo. In primo luogo se ci si deterge accuratamente si evita che il corpo si surriscaldi troppo e che i pori si chiudano per via dell’eccesso di sebo e per l’accumulo di altre impurità.

Fonte: www.doodleboard.us

Inoltre lavarsi con prodotti antibatterici, anche naturali come il limone, serve ad impedire la proliferazione dei batteri che, annidandosi soprattutto nelle zone del corpo dove c’è peluria, posono causare cattivi odori e altri problemi.

2

STAI ATTENTO A QUELLO CHE BEVI

Come norma generale, quando si suda molto si deve anche bere molto per reintegrare i liquidi che si sono perduti. Attenzione però a quello che bevi, perchè non tutti i liquidi sono davvero utili quando fa molto caldo.

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Fonte: self.com

Via libera all’acqua, almeno tre litri al giorno. L’acqua la puoi assumere anche mangiando tanta frutta e verdura, rigorosamente fresche, rigorosamente da coltivazioni biologiche. Bene anche alle bibite che reintegrano i sali minerali, ad esempio quelle usate dagli sportivi.

No alle bibite gassate o troppo zuccherine, e assolutamente no agli alcolici, anche alla birra che sarà fresca mentre la bevi ma contiene comunque alcool che aumenta la temperatura del corpo. Se vuoi bere il caffè, il the o altre tisane, non usare lo zucchero, meglio un cucchiaino di miele.

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INDOSSA ABITI LEGGERI E IN TESSUTO NATURALE

Da ultimo presta molta attenzione a quello che indossi. La tua pelle ha necessità di respirare e per questo devi evitare di mettere abiti troppo attillati e soprattutto evita accuratamente i tessuti sintetici. 

Fonte: www.ariannahome.it

Solo i tessuti naturali, primi fra tutti il lino e il cotone, ti aiutano e mantenere la giusta temperatura del corpo e inoltre ti fanno sentire fresca e a tuo agio anche quando fa molto caldo. Al contrario, l’ideale in inverno è la lana.

Il grande caldo non è ancora finito: cerca di vivere la stagione estiva al meglio con questi semplici accorgimenti!

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