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Rimedi naturali per Curare la Fascite Plantare

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Quando pensiamo al benessere del nostro corpo spesso non ci soffermiamo abbastanza a considerare i piedi, che invece sono fondamentali per la nostra salute complessiva. Quante cose facciamo con i piedi? Corriamo, camminiamo, saltiamo. Essi sono sottoposti a sforzi continui, e se si ammalano non possiamo nemmeno stare in posizione eretta.

Una patologia che potresti contrarre a livello del piede si chiama fascite plantare. Come fa intuire il suo stesso nome, riguarda la pianta del piede, e in particolar modo quelle fibre che uniscono il tallone alle dita. Può capitare che tali fibre vengano sollecitate in modo eccessivo, si infiammino e si gonfino.

Fonte: medicinafisica.it

CAUSE DELLA FASCITE PLANTARE

Statisticamente è stato provato che sono le donne che si ammalano più facilmente di fascite plantare, anche se è un disturbo che può colpire tanto gli uomini che le donne. La pianta del piede inizia a dolere e far male o per uno sforzo eccessivo, e questo accade soprattutto a chi pratica sport o anche per il motivo opposto.

Chi infatti fa una vita sedentaria ed è sovrappeso rischia ugualmente di contrarre la fascite, così come chi indossa scarpe non adatte alla conformazione del suo piede. Un’altra causa può esser una debolezza congenita dei muscoli delle gambe, che sovraccarica il piede facendolo infiammare.

SINTOMI DELLA FASCITE PLANTARE

Se ci si ammala di fascite plantare si può provare dolore o nella zona del tallone o nella zona dell’avampiede, sotto all’alluce. Molto spesso il decorso prevede che il dolore si sposti dal calcagno fino a tutta la fascia plantare. Per avere una diagnosi esatta è bene rivolgersi al proprio medico di fiducia.

Fonte: canberrapodiatry.com.au

RIMEDI NATURALI PER LA FASCITE PLANTARE

Il medico sicuramente darà una cura adeguata, ma se si vuole provare a far passare il dolore e il gonfiore con dei rimedi naturali ci sono alcune terapie che si possono tentare, prive di controindicazioni ed efficaci nella maggior parte dei casi. Ecco quali sono i rimedi naturali che puoi adottare per prenderti cura dei tuoi piedi affetti da fascite plantare.

MASSAGGI CON ACETO DI MELE, OLIO ESSENZIALE DI COCCO O DI ROSMARINO

Di per se il massaggio è un metodo molto efficace e anche piacevole di allentare la tensione plantare, far sgonfiare il piede e alleviare il dolore. Massaggiando la pianta del piede, infatti, si rimette in circolazione in sangue.

Inoltre, se si usa per il massaggio l’aceto di mele, o l’olio essenziale di cocco o quello di rosmarino, i principi attivi benefici contenuti in queste sostanze aiuteranno ad ottenere un miglioramento ancora più rapido. 

L’ideale è fare il massaggio alla sera prima di andare a letto, in modo da poterne ottenere i massimi benefici.

PEDILUVIO CON I SALI DI EPSOM

Il sale di Epsom, detto anche sale inglese, si può acquistare in farmacia. Sono noti i suoi effetti benefici contro i dolori articolari, ma è molto efficace anche contro la fascite. Basta metterne un pugno in una bacinella piena di acqua tiepida e poi fare un pediluvio di una ventina di minuti.

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Fonte: pinkblog.it

IMPACCO CALDO DI SEMI DI LINO

Il calore benefico aiuta ad alleviare il dolore, e le virtù dei semi di lino contribuiscono a mandare via il gonfiore. Prendi un fazzoletto di cotone e riempilo di semi di lino mescolati con un po’ di sale. Scalda il fazzoletto mettendolo in forno o su un termosifone per qualche minuto, poi applicato sulla pianta del piede.

Questo rimedio è ancora più efficace se combinato con il massaggio plantare.

INFUSO DI CURCUMA, CAMOMILLA E ZENZERO

La fascite plantare si può combattere anche con un rimedio che va assunto per via orale. Si tratta di un infuso di curcuma, zenzero e camomilla. Metti in un bicchiere di acqua bollente una bustina di camomilla, un cucchiaio di curcuma e mezzo di zenzero.

Lascia riposare per qualche minuto, poi filtra il tutto e bevine due o tre tazze al giorno, addolcito con miele, se preferisci. Le proprietà antiinfiammatorie della curcuma e dello zenzero, e quelle lenitive della camomilla, calmeranno il dolore. Questo infuso è indicato anche nel caso di dolori articolari.

STIRAMENTO DEL PIEDE

Quando si soffre di fascite plantare è normale che si tenda a tenere il piede a riposo, perché se lo si muove fa male. Però questo non è affatto il modo migliore per combattere l’infiammazione: al contrario, bisognerebbe fare degli stiramenti plantari

Mettiti seduta in terra e stendi le gambe davanti a te, poi afferra con le mani le dita dei piedi e tirale verso di te. Sentirai dolore, ma in questo modo accelererai il processo di guarigione.

Cura sempre i tuoi piedi: dal loro benessere dipende anche quello di tutto il tuo corpo!

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