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7 rimedi naturali per combattere il COLESTEROLO ALTO

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Il colesterolo è una
sostanza naturale il cui eccesso nel sangue non provoca alcun
sintomo, ma costituisce un fattore di rischio per alcune malattie e
può essere causa di infarto. Il colesterolo elevato è il
fattore di rischio cardiovascolare più diffuso in Italia. Per
questo è importante tenere sotto controllo i livelli di
colesterolo nel sangue con delle semplici analisi.

Per ridurre il colesterolo alto
è opportuno seguire una dieta equilibrata e variata, povera di
zuccheri e di acidi grassi saturi, svolgere attività fisica,
evitare pasti abbondanti, preferire spuntini leggeri durante il
giorno, preferire le carni bianche a quelle rosse, assumere una buona
quantità di fibre.

Esistono poi alcuni rimedi naturali per
ridurre il colesterolo:

Cioccolata fondente: contiene
flavonoidi, antiossidanti naturali limitano gli effetti negativi
associati al colesterolo ed in modo particolare della sua
parte “cattiva”.

Avena: questo cereale aiuta nella riduzione del colesterolo, perché contiene beta glucani (fibre solubili).

© Natalia Klenova / Shutterstock.com - 200320724


Tè verde: è ricco di
antiossidanti (catechine), oltre a minerali e vitamine. Bere una
tazza di tè verde al giorno aiuta ad abbassare i valori e
i grassi nel sangue.


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Kiwi: l’acido ascorbico
contenuto nel kiwi è in grado di trasformare il colesterolo in
sali biliari, espellendolo dall’organismo.


Mirtilli: secondo uno studio
della Oklahoma State University, una bevanda a base di mirtilli
è in grado di abbassare la pressione e di ridurre il colesterolo.

© Ekaterina Kondratova / Shutterstock.com - 386553979


Miele: secondo uno studio
statunitense, il miele, assunto quotidianamente, può svolgere un
effetto protettivo contro il colesterolo e aumentare sensibilmente il
livello di antiossidanti nel sangue.


Noci: tengono sotto controllo
i livelli di colesterolo ed il rischio
cardiovascolare, purché, ovviamente, siano inserite nel contesto di
una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano. È importante consumare questo alimento in sostituzione, e non in
aggiunta, di altri alimenti, altrimenti si ha un eccesso di calorie.

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