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Rimedi naturali contro il raffreddore e il mal di gola

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Raffreddore e mal di gola sono i classici mali di stagione che arrivano in concomitanza dei primi freddi. Questi disturbi possono essere causati da una corrente d’aria, da un improvviso sbalzo di temperatura, dalla pioggia oppure entrando in contatto con il virus responsabile del raffreddore.

Il raffreddore non è altro che un’infiammazione delle prime vie respiratorie che si manifesta quando le condizioni del nostro organismo sono favorevoli. Si manifesta dopo un periodo di un’incubazione che va dalle 24 alle 72 ore e, nella maggior parte dei casi dura 10 giorni.

Il raffreddore si presenta con una sensazione di raschiamento in gola, starnuti, congestione nasale, rinorrea e malessere generale. Le secrezioni nasali sono inizialmente chiare e acquose e, solo in un secondo momento diventano mucoidi, dense e giallastre. 

Il 50% delle volte, il raffreddore è causato dal Rhinovirus (un virus che appartiene al genere dell’enterovirus) e viene contratto molto più facilmente con il contatto umano, nonostante la sua diffusione possa avvenire anche tramite aerosol di grandi dimensioni. Gli altri virus che possono causare il raffreddore sono Coronavirus, virus influenzali, adenovirus, metapneumovirus e il virus respiratorio sinciziale.

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Alcune condizioni di salute possono favorire l’arrivo del raffreddore, come ad esempio la debilitazione dell’organismo, la presenza di tonsille o adenoidi infette o ingrossate che riducono la capacità dell’organismo di contrastare le infezioni, le reazioni allergiche circoscritte alla gola e al naso che diminuiscono la capacità di resistenza locale, altre malattie delle mucose delle alte vie respiratorie. 

Il raffreddore è considerato un inconveniente da eliminare il prima possibile, ecco perché molto spesso si ricorre all’uso (o all’abuso) degli antibiotici. In realtà esistono moltissimi rimedi naturali validi per combattere e alleviare i sintomi del raffreddore e del mal di gola

Secondo la naturopatia infatti, il primo passo nella cura del raffreddore è operare sulle cause della formazione del muco e quindi eliminare dalla dieta tutti i cibi “mucoidali”. In seguito, è necessario fluidificare il muco per favorirne l’eliminazione e non bloccarlo all’interno con i medicinali. Infine, è utile fortificare le difese immunitarie del corpo.

Rimedi naturali contro il raffreddore

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Esistono moltissimi rimedi naturali per il raffreddore. A partire dagli estratti delle piante sino ad arrivare ai fiori di Bach. Ma non solo, anche la dieta svolge un ruolo fondamentale per la cura e la prevenzione del raffreddore.

Ecco alcuni rimedi naturali che puoi utilizzare per combattere questo fastidioso disturbo:


  • Tisana allo zenzero: lo zenzero aiuta ad alleviare la congestione nasale, riducendo l’infiammazione delle mucose e aiutando a liberare le cavità nasali; 
  • Infuso e tintura di verga: gli erboristi consigliano la tintura di verga per combattere l’infiammazione delle mucose respiratorie e il catarro;
  • L’infuso e la tintura di fiori di sambuco: risultano particolarmente efficaci contro il catarro;
  • L’echinacea: è un comprovato rimedio naturale contro il raffreddore e mal di gola. Assunta in gocce svolge una valida azione antivirale. Alla prima comparsa dei sintomi si possono anche prendere tre capsule da 200mg di echinacea, fino a tre volte al giorno;
  • Estratto di aglio: aiuta a prevenire il raffreddore grazie all’azione antivirale dell’allicina;
  • Suffumigi: le inalazioni aiutano a liberare il naso chiuso. Come fare? Semplice, basterà riempire una terrina ampia di acqua bollente, coprirsi la testa con un asciugamano e aspirare profondamente i vapori per circa 10 minuti. Si consiglia di fare i Suffumigi 3 volte al giorno. Si possono aggiungere gli oli essenziali di mentolo, eucalipto, tea tree oil, timo, origano, pino silvestre, limone, niaouli e pino mugo
  • Fiori di Bach: Centaury e Cerato;
  • Miele: che vanta di proprietà emollienti, antibatteriche e rinforzanti. È un vero e proprio antibiotico naturale.

Consigli utili per il raffreddore:

  • Bere molti liquidi e seguire una dieta leggera ma nutriente, composta da brodo vegetale, orzo, verdure bollite e proteine magre; 
  • Assumete integratori di vitamina C, Zinco, Vitamina A, betacarotene e Vitamina B.
  • Quando starnutite proteggetevi con un fazzoletto;
  • Lavate frequentemente le mani per evitare la diffusione del virus ed evitate il contatto con le persone affette da raffreddore e influenza;
  • Evitate ogni genere di latticino;
  • Riposare il più possibile: per la guarigione è necessario il riposo. Ignorando i sintomi di una malattia virale si rischia infatti di prolungare il suo decorso.

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Rimedi naturali contro il mal di gola

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Il mal di gola è un disturbo fastidioso che spesso si accompagna ai sintomi del raffreddore e dell’influenza. Ma non solo, il senso di bruciore, la difficoltà a deglutire, la gola secca e la tosse si possono presentare anche in assenza del comune raffreddore. Il mal di gola è un sintomo tipico della stagione autunnale/invernale, quando gli sbalzi di temperatura sono numerosi. 

Il mal di gola è spesso dato da un‘infezione di lieve entità, che può creare fastidi solo se si protrae nel tempo. A volte può essere passeggero: molte irritazioni della gola sono dovute semplicemente a condizioni ambientali, per esempio lo smog che respiriamo o l’inalazione di vapori e polveri irritanti. Il fumo di sigaretta è un’altra importante causa di irritazione della gola. Altri fattori di rischio possono essere le bevande o i cibi troppo caldi, l’aria eccessivamente secca o, al contrario, troppo umida.

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Per trattare o lenire i sintomi del mal di gola e della tosse si può ricorrere all’utilizzo di diversi rimedi naturali:

  • Latte e miele: quando la gola è irritata, bere una tazza di latte caldo con un cucchiaino di miele è un vero toccasana. Il latte ha un effetto sedativo, mentre il miele, come detto in precedenza, è un antibiotico naturale che, grazie alle sue proprietà, è perfetto per combattere mal di gola, tosse e raffreddore; 
  • Aceto di mele: grazie alle sue proprietà antibatteriche naturali può essere utilizzato in piccole quantità in una bevanda calda o in un bicchiere d’acqua. È un rimedio naturale molto utile per combattere il mal di gola;
  • Gargarismi con infuso di santoreggia: fare dei gargarismi con questo infuso è un vero toccasana per alleviare i sintomi del mal di gola. Ogni 100 ml di acqua vanno aggiunti 4 gr di Santoreggia essiccata. Quest’ultima deve essere lasciata in infusione in acqua bollente. Successivamente il liquido verrà filtrato e lasciato raffreddare prima di utilizzarlo per i gargarismi;
  • Tisana alla cannella: utile per ridurre l’infiammazione alla gola e per liberare le vie respiratorie; 
  • Succo di limone: svolge un’azione antibatterica e può essere utilizzato sia per disinfettare il cavo orale, sia per fare dei gargarismi;
  • Olio essenziale di eucalipto: ricco di eucaplitolo, una sostanza ricca di proprietà germicide. Il suo uso è fortemente consigliato in caso di mal di gola e di raffreddore. Va utilizzato per effettuare dei suffumigi o, in alternativa si possono diluire una o due gocce di olio essenziale di eucalipto in un bicchiere di acqua tiepida, per effettuare gargarismi due volte al giorno;
  • Liquirizia: è considerata uno dei migliori rimedi naturali contro il mal di gola. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie risulta molto utile per alleviare il dolore; 
  • Salvia: dalle proprietà battericide naturali, è un rimedio naturale molto utile contro tosse e mal di gola. Con le foglie essiccate di salvia può essere preparato un infuso da bere tre volte al giorno. Per ogni tazza vanno aggiunti 2 cucchiaini di salvia essiccate; 
  • Propoli: è una sostanza resinosa prodotta dalle api che serve a proteggere l’alveare. Moltissimi sono i benefici del propoli: è antibatterico, antibiotico, antinfiammatorio, antivirale, funghicida, antiossidante, cicatrizzante, antestetico, immuno– regolatore ed è davvero l’ideale per combattere i sintomi del raffreddore e del mal di gola.

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I rimedi naturali contro il raffreddore e il mal di gola sono davvero molti, sta a voi scegliere quello che più preferite!

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